Badanie sugeruje, że niektóre bakterie znajdujące się w jelitach mogą w rzeczywistości powodować bezsenność.
REKLAMA
Jeśli kiedykolwiek walczyłeś z bezsennością, prawdopodobnie znasz typowych podejrzanych: stres, kofeina, alkohol, podstawowe problemy zdrowotne lub skutki uboczne leków, by wymienić tylko kilka.
Jednak klucz do chronicznej bezsenności może tkwić głęboko w jelitach - przynajmniej częściowo, zgodnie z nowym badaniem opublikowanym w czasopiśmie General Psychiatry.
Około 10% dorosłych cierpi na chroniczną bezsenność, a kolejne 20% doświadcza sporadycznych objawów, które obejmują trudności z zasypianiem i niską jakość snu, a także skutki w ciągu dnia, takie jak drażliwość lub zmęczenie.
Inne badania wskazywały na związek między bezsennością a zdrowiem jelit poprzez tak zwaną oś jelitowo-mózgową, ale najnowsze odkrycia oferują "wstępne dowody" na to, że skład mikrobiomu jelitowego może faktycznie powodować zły sen, stwierdzili autorzy badania.
Mikrobiom jelitowy a bezsenność
Analiza opierała się na danych genetycznych od prawie 387 000 pacjentów cierpiących na bezsenność, a także na danych mikrobiomu jelitowego prawie 27 000 osób.
Zidentyfikowano wzajemny związek między bezsennością a niektórymi rodzajami bakterii występującymi w jelitach. Oznacza to, że bakterie te zwiększały ryzyko wystąpienia bezsenności, podczas gdy występowanie zaburzeń snu wydawało się również zwiększać częstość występowania tych bakterii.
Czternaście grup bakterii zwiększało ryzyko bezsenności o od 1 do 4 procent. Osiem grup obniżyło ryzyko o 1 procent do 3 procent.
Tymczasem osoby cierpiące na bezsenność miały znacznie niższy poziom siedmiu grup bakterii i znacznie wyższy poziom 12 rodzajów bakterii.
Mikrobiom jelitowy składa się z bakterii, grzybów i wirusów, które naturalnie żyją w naszych ciałach i mogą zarówno pomagać, jak i szkodzić naszemu zdrowiu. Mikroby te komunikują się z innymi komórkami, pomagając w trawieniu pokarmu, regulując układ odpornościowy i niszcząc inne szkodliwe mikroorganizmy.
Zdrowie jelit a bezsenność
Naukowcy stwierdzili, że nie jest jeszcze jasne, dlaczego zdrowie jelit i sen wydają się być ze sobą powiązane. Jedna z teorii głosi, że bezsenność wpływa na poziom serotoniny i dopaminy w organizmie - przekaźników chemicznych zaangażowanych w cykl snu - co z kolei pobudza jelita do produkcji tych neuroprzekaźników.
Inne potencjalne szlaki obejmują regulację immunologiczną, stan zapalny oraz inne mechanizmy molekularne i komórkowe.
"Ogólnie rzecz biorąc, powiązany wpływ bezsenności na mikrobiotę jelitową i odwrotnie, reprezentuje złożoną dwukierunkową relację" - stwierdzili.
Badanie ma pewne ograniczenia. Większość uczestników była pochodzenia europejskiego, więc wyniki mogą nie mieć zastosowania do innych grup. Nie uwzględniono również diety i innych czynników stylu życia, które mogą wpływać na zdrowie jelit.
Mimo to naukowcy stwierdzili, że odkrycia mogą pomóc zainspirować przyszłe metody leczenia bezsenności związane z mikrobiomem, na przykład stosowanie probiotyków, prebiotyków lub przeszczepów kału.