Nowe badanie wskazuje, że umiarkowane picie kawy wiąże się z mniejszym ryzykiem zaburzeń psychicznych.
Czy codzienne picie kawy może chronić zdrowie psychiczne? Nowe badanie sugeruje, że umiarkowane spożycie może obniżać ryzyko zaburzeń psychicznych.
REKLAMA
REKLAMA
Badanie opublikowane w czasopiśmie Journal of Affective Disorders (źródło w Angielski) wykazało, że dwie–trzy filiżanki kawy dziennie mogą korzystnie wpływać na zdrowie psychiczne, zwłaszcza u mężczyzn.
Z kolei picie pięciu lub więcej filiżanek dziennie wiązało się z wyższym ryzykiem zaburzeń psychicznych.
Zespół badawczy przeanalizował dane ponad 460 tys. uczestników z projektu UK Biobank – dużej, prospektywnej kohorty osób w wieku 40–69 lat. Celem było zbadanie związku między codziennym piciem kawy a różnymi zaburzeniami psychicznymi.
Uczestnicy odpowiadali na pytania o codzienne spożycie kawy, jej ilość i rodzaj – m.in. kawę bezkofeinową, rozpuszczalną i mieloną. Następnie byli obserwowani przez medianę 13,4 roku.
Naukowcy zaobserwowali zależność w kształcie litery J. Oznacza to, że osoby pijące bardzo mało albo bardzo dużo kawy nie czerpały takich korzyści jak ci, którzy pili ją w umiarkowanych ilościach.
Związek między piciem kawy a zaburzeniami nastroju był, jak odnotowano w badaniu, silniejszy u mężczyzn.
„Obecnie rośnie zainteresowanie rolą diety i odżywiania w zapobieganiu i leczeniu zaburzeń psychicznych” – napisali autorzy.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że ponad miliard ludzi żyje z zaburzeniami psychicznymi.
Zaburzenia psychiczne, takie jak lęk i depresja, są drugą najczęstszą przyczyną długotrwałej niezdolności do normalnego funkcjonowania i przyczyniają się do utraty lat przeżytych w zdrowiu – ostrzega WHO.
Zdaniem autorów potrzebne są działania profilaktyczne, które pozwolą powstrzymać „pandemię zaburzeń psychicznych”.
Jak kawa może pomóc?
Kawa zawiera ponad tysiąc bioaktywnych składników, w tym kofeinę, polifenole, melanoidyny i diterpeny.
Badanie sugeruje, że przeciwzapalne działanie związków takich jak kofeina i kwas chlorogenowy może częściowo tłumaczyć niższe ryzyko zaburzeń psychicznych obserwowane u osób pijących kawę w umiarkowanych ilościach.
Kofeina działa neuroprotekcyjnie na dwa sposoby: aktywuje receptor A1R, co wiąże się z działaniem przeciwdepresyjnym, oraz hamuje receptor A2AR, który przeciwdziała zaburzeniom pracy neuronów wywołanym stresem – zauważają autorzy.
Przeciwzapalne właściwości kofeiny wcześniej łączono już z niższym ryzykiem demencji oraz wolniejszym pogarszaniem się funkcji poznawczych w innych badaniach.