Stałe obowiązywanie czasu zimowego byłoby lepsze dla zdrowia, twierdzą eksperci, tymczasem w weekend znów przestawimy zegary.
W ten weekend wiele państw cofnie zegary o godzinę. Po kilku miesiącach obowiązywania czasu letniego wracamy do czasu zimowego, czyli standardowego, lepiej dopasowanego do słońca.<\/p>
REKLAMA
REKLAMA
Zmiana czasu odbywa się dwa razy w roku. Mimo wielu prób jej zniesienia zegary wciąż przesuwamy o godzinę każdej wiosny i jesieni.<\/p>
Sezonową zmianę czasu wprowadzono podczas I wojny światowej, aby oszczędzać energię, a w latach 70. przywrócono ją w wielu krajach.<\/p>
Badacze ostrzegają dziś jednak przed konsekwencjami dla zdrowia, szczególnie wiosennej zmiany czasu.<\/p>
Samo rozstrzygnięcie, czy utrzymać tę praktykę, to dopiero pierwszy krok.<\/p>
„Rezygnacja ze zmiany czasu rozwiązuje jeden problem, ale rodzi kolejne pytanie: w jakim czasie powinniśmy żyć przez cały rok?” – powiedział Raymond Lam, profesor psychiatrii na University of British Columbia i główny autor niedawno opublikowanej analizy (źródło w Angielski) dotyczącej skutków zdrowotnych czasu letniego.<\/p>
Autorzy podkreślają, że likwidacja zmian czasu usuwa krótkotrwałe zaburzenia, ale to wybór stałego systemu przesądza o długofalowych skutkach dla zdrowia publicznego.<\/p>
„Dane dotyczące zdrowia przemawiają za czasem standardowym, głównie dlatego że poranne światło ma kluczowe znaczenie dla naszego zegara biologicznego, snu i nastroju”.<\/p>
Obie opcje mają wady i zalety. Stałe obowiązywanie czasu letniego oznacza jaśniejsze wieczory, co może sprzyjać rekreacji, życiu towarzyskiemu, dojazdom i części aktywności gospodarczej.<\/p>
Jednocześnie przesuwa jednak wschód słońca o godzinę, przez co zimą więcej osób budzi się, jedzie do szkoły i do pracy po ciemku.<\/p>
„Nasz zegar biologiczny potrzebuje porannego światła, aby pozostać zsynchronizowanym z 24-godzinnym rytmem dnia” – powiedział Ralph Mistlberger, profesor psychologii na Simon Fraser University w Kanadzie. „Stały czas letni przesuwa to światło o godzinę później, właśnie wtedy, gdy zimowe poranki są już najciemniejsze”.<\/p>
Stały czas zimowy zachowuje wcześniejsze zimowe świty, które w naturalny sposób odpowiadają ludzkim rytmom okołodobowym, dostarczając niezbędnego porannego światła do synchronizacji zegara biologicznego.<\/p>
Jak zaznaczono w analizie, poranne wystawienie na światło pomaga zrównoważyć naturalną skłonność zegara biologicznego do „spóźniania się”, zmniejsza senność oraz sprzyja czujności, jakości snu i lepszemu nastrojowi.<\/p>
Autorzy uznali czas standardowy, czyli zimowy, za najlepszą opcję z punktu widzenia zdrowia.<\/p>
„Polityka czasu to polityka zdrowia publicznego” – powiedziała Alexandra Choi, lekarz odpowiedzialna za zdrowie publiczne w Vancouver Coastal Health.<\/p>
„Jeśli rządy zdecydują się na stały czas letni, powinny zawczasu przygotować się na konsekwencje przed pierwszą zimą – od bezpieczniejszych podróży rano i elastycznych godzin rozpoczęcia pracy czy zajęć, po monitorowanie snu, zdrowia psychicznego i urazów”.<\/p>
<\/p> ba9a175f36e63cdb0df9f88d00b9391a<\/hash>